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　　疫情当前，困在家里这几天除了陪娃上网课、琢磨吃喝，就是关注着一家人的身体健康。

　　不能随便出门，也不能任性躺平，小爱便启动了居家健身打卡计划，所以这段时间里，每天都有认真运动，还种草了好几种运动达人妈妈推荐的家用健身器。

　　它们酷酷的黑科技范儿，颜值很高很时髦，暴汗燃脂又具有娱乐性，让你无需被督促，就能自觉运动起来，真是谁用谁说香！而且体积都不算大，比健身房黑压压的器械轻巧太多，省空间不占地方，家里有个角落就能摆放。

　　下面就把这些家用健身神器分享给大家，咱们是纯纯的种草贴，同类健身器多个品牌都在做，有需要的辣妈可以到自己信赖的品牌旗舰店内寻找哦！

　　比如李佳琦直播间都在推荐的小度添添健身镜，在界面上自由选择喜欢的运动，舞蹈、瑜伽、搏击操、普拉提、冥想……好多种，满足减脂、增肌、塑形等多种运动需求。

　　而且这款健身镜大人和孩子都适合用，小朋友还可以在家练跳绳、短跑、跳远，助力体测得高分。

　　孩子最喜欢镜子上的各种趣味游戏，比如“飞机大战”，孩子张开手臂模仿飞机跑来跑去；“穿墙游戏”可以叫爸爸一起来PK，每次都要对着镜子做各种爆动作。还有奶奶喜欢的广场舞，不受天气限制，在家就能跟着老师舞动起来。

　　不运动时把它放过道，当面普通镜子来用，想放松时还能当音响，有歌词显示，能投屏，一镜多用真是方便，家里其他镜子都可以扔掉了。

　　相信很多家庭都买过跑步机，是不是还立下过“坚持天天跑步”的flag？然而跑步机又大又笨重，还没少占地方，没用几次就沦落成了晾衣架。

　　小爱发现了一种可以替代跑步机的走步机，小巧好看，可以折叠收纳，不用时往床底、沙发下一塞，实现占地自由。而且不像跑步机只有单调的黑色，这种折叠走步机有更漂亮的白色、黄色等颜色，根据家居环境搭配选择。

　　最可以的是重量很轻，体积很薄，只有25kg左右，女生一个人就能轻松移动，加上可以180度对折，大大节省了家居空间，小户型也能拥有。

　　有的走步机上带小屏幕，实时显示步数、行走距离、运动时间、消耗热量以及速度这些重要数据，也可以通过连接APP查看数据，并自动记录运动信息。

　　喜欢的话可以关注金史密斯、小米口碑好牌子的折叠走步机，需要提醒的是有别于跑步机，走步机更适合快走，所以跑步达人们就不推荐入手了。

　　坐着也能运动的神器，肯定会先想到动感单车，keep就很受欢迎，暴汗功力堪比跳绳，活力倍增，烦恼忧愁都蹬开。只是考虑到全家人都能用，强度不需要太大，能达到适当运动目的就可以了。

　　于是就有辣妈跟小爱推荐了乐歌健身车，这可真是个黑科技呀~它跟常见的健身车最大的区别在于，除了有带电子表的立架款外，还设计了带小桌板和办公椅的健身车，居家、上班多场景适用，也可以理解成是学习桌、工学椅、健身车的结合体。

　　比如带小桌板的这款，可以放置pad、笔记本、孩子的学习机，也就是说在居家办公、看书学习的同时，脚底下也在享受着单车运动的快乐。

　　而无桌板、无把手的健身车，可以直接安排在自家书桌前当椅子用，也能起到同样效果。这款健身车确实多功能，大人孩子都能用，但要问能达到多高的运动效果，大概娱乐性更多一些。

　　健身房里最受欢迎的器械之一划船机，功能真是太实用了。它的使用动作是仿照赛艇设计的，只要动作正确，可以玩出很多花样，是有氧和无氧运动的综合性健身器械，全身大部分肌肉都能得到锻炼。

　　我们在正常划船运动时，把阻力调到合适的重量，跟着电子教程练习有氧。而我们把划船机的坐凳和脚的位置固定住，只活动上半身，就能单独进行背部训练。还可以调整角度锻炼手臂，燃脂、塑形都可以完成，而且不会伤膝盖。

　　像这种水阻划船机就更好玩了，运动时能听到哗啦的水声，真的会有破浪划桨的感觉呢！它还可以调节阻力，显示里程、划频、卡路里消耗等燃脂数据。

　　但想要达到最佳训练效果，建议搭配麦瑞克健身APP一起使用，跟着专业课程开练，好玩易坚持。

　　而且划船机也可以折叠收纳，尤其是一款皮东东的划船机，轻轻一推，像小抽屉似的把它叠起来后，也就床头柜那么大，放哪都不占地儿，孩子也能自己展开使用。

　　滑行垫这个看上去像智商税一样的东西，在网络上是线分钟就暴汗。小爱也一脸怀疑，这是否真能起到健身作用？但被一遍遍安利后，就越看越觉得好玩。

　　使用滑行垫可以一定程度模拟速度滑冰、滑雪的过程，的确专业运动员在日常训练中也会用到滑行垫。

　　市面上常见的滑行垫大多是皮革制品，方便收纳，搭配鞋套使用，就能体验到宣传视频里那种巧克力般丝滑的效果，而且超静音，不会吵到邻居。

　　正确使用可以起到臀腿锻炼、增强体能的作用，俯身收腹，让臀部更好地发力，达到高效燃脂、瘦腿塑形的目的。

　　只是对于新手来说，上手有一定难度，掌握不好方法就容易摔倒，所以运动中要注意规范动作，以及控制使用时间和强度。

　　最近莫名种草了一款智能呼啦圈，明星都在玩，小爱看着也蠢蠢欲动，要是现在动起来，明年夏天就能收获小蛮腰啦！

　　跟传统呼啦圈相比，这种智能呼啦圈可以根据自己的腰围调节大小，像腰带一样系在腰上，怎么转都不会掉下来，所以可以一边看电视、玩手机，一边转呼啦圈，很方便。

　　而且它有自动计数功能，不用像数绵羊似的自己数数了，转了多少个都有记录。而一些更先进的智能呼啦圈，还能与穿戴设备连接，更方便YY易游体育官网地获得运动数据，这个功能很讨喜。

　　作为一个新兴产品，品牌选择比较有限，相对来说评价较高的有Keep、LATIT、都普、SMOOKY。

　　除了动感单车、多功能健身车外，还有一个好选择“骑行台”，适合喜欢公路骑行的家庭。这是小爱在迪卡侬看到的运动神器，像游戏似的大家排队抢着玩，一辆单车、一个骑行台，不受时间、地点、天气的YY易游体育官网限制，是绝妙的户外骑行替代方式。

　　建议连接顽鹿竞技APP一起用，这是一款骑行游戏，逼线D动画，在虚拟世界里真实还原户外运动场景。有多种路面条件可以选择，上坡下坡、平坦铺装路面、砂石路、石板路、鹅卵石路等等，还能进行比赛，让你在游戏中达到接近真实的训练效果。

　　类似的骑行台，不少运动品牌都有，像爆款佳明骑行台，支持不插电模式，可以搬到任何一个地方使用，而且静音不扰民。

　　不过骑行台比较麻烦的一点是需要自己把单车后轮拆下来，再固定到骑行台上使用，新手可能需要学习一下怎么拆轮组。

　　好啦，这次就介绍这么多，居家的日子不躺平，把客厅变成健身房，悄悄养成好体魄！要是你也用过什么好玩的健身神器，也可以留言分享给我们！

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