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　　在许多人眼中，坚持健身的人往往与健康、活力等词汇紧密相连。然而，49岁的健身达人韩先生，却在前不久的一次游泳时突发急性心肌梗死。万幸的是，由于送医及时，威海高区利民医院专家为其紧急实施支架植入手术，经过一周的住院持续治疗，韩先生已康复出院。对于自己的这一遭遇，韩先生表示，今后一定要讲究方式方法更科学健身。关于如何科学健身以及预防心梗等意外的发生，威海高区利民医院心内科专家徐海佳给出了合理建议。

　　今年49岁、在某高校YY易游 YY易游体育官网任教的韩先生，多年来坚持健身，身材健硕，体能过人。他的生活作息规律，饮食健康，健身几乎成了每日必修课。然而，就在近日，一场突如其来的意外打破了他平静的生活。

　　2月12日下午，韩先生像往常一样来到市区一家游泳馆，准备进行一场酣畅淋漓的游泳锻炼。然而，在游了四个来回后，他突然感到胸口憋闷伴有心脏部位的剧痛，预感到状况不妙的他赶紧离开泳池，但他没走几步路就晕倒在场内。现场工作人员发现后一面努力叫醒韩先生，一面拨打急救电话。很快救护车将韩先生送至威海高区利民医院救治。

　　“我们紧急为韩先生进行心电图和心脏造影检查，结果显示他患上了急性心肌梗死。”威海高区利民医院心内科主任、副主任医师徐海佳说。

　　面对这一紧急情况，医院迅速为韩先生开辟了绿色通道，确保他能够尽快接受手术治疗。徐海佳带领医疗团队为其实施了放置支架的微创手术。手术过程顺利，成功开通了韩先生堵塞的冠状动脉，恢复了心肌的血液供应。

　　术后，韩先生在医院接受了为期一周的持续治疗。随着身体状况的逐渐好转，韩先生于2月18日顺利出院。

　　急性心肌梗死是一种严重的心血管疾病，由于冠状动脉突然闭塞，导致心肌细胞缺血坏死。该病发病急骤，病情进展迅速，可能导致心力衰竭、心律失常甚至猝死等严重后果。

　　科学规划运动时间。徐海佳表示，虽然运动健身对身体有益，但并非所有时间都适合运动。特别是在早晨和傍晚，由于气温较低，人体血管容易收缩，增加了心梗等心血管疾病的风险。因此，他建议运动爱好者尽量选择气温适中的时间段进行锻炼，如上午10点到12点或下午3点到5点。

　　选择合适的运动方式。每个人的体质和健康状况不同，适合的运动方式也因人而异。徐海佳建议，在选择运动方式时，应充分考虑自己的年龄、身体状况和运动习惯。对于中老年人来说，散步、慢跑、太极拳等低强度运动更为适宜；而对于年轻人来说，可以选择游泳、篮球、足球等高强度运动。但无论选择哪种运动方式，都应循序渐进，避免过度劳累。

　　做好热身准备。热身是运动前不可或缺的一环。徐海佳强调，热身可以帮助身体逐渐进入运动状态，减少运动损伤的风险。热身时间一般应控制在10-15分钟左右，内容包括拉伸肌肉、活动关节等。特别是在进行高强度运动前，热身尤为重要。

　　注意身体发出的“求救”信号。在韩先生的案例中，胸痛是其心梗发作前的明显信号。徐海佳认为，了解并识别心脏发出的“求救”信号至关重要。这些信号可能包括胸痛、胸闷、气短、心悸、乏力等。一旦出现这些症状，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。此外，还应随身携带急救药物和紧急联系方式，确保在关键时刻能够得到及时的救治。

　　“韩先生的经历同时告诉我们，运动健身虽好，但并非越多越好，而是要根据自己的身体状况和健康状况进行科学规划。”徐海佳表示，只有这样，我们才能在享受运动带来的乐趣和健康的同时，远离意外风险。希望广大运动爱好者能够从中汲取教训，科学规划自己的运动生活。

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