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　　精品资料 精品资料 记得选课的时候我选择了科学健身，原因主要是为了科学地锻炼 身体，让身形更YY易游体育官网好看一点。 一个学期下来不仅更加科学地健身了， 而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易 的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。这门课程介绍人体中的各个肌肉是在哪个部位，用什么器械和方法来锻炼，要用 多大的负荷量来锻炼。科学的健身，不仅需要循序渐进，坚持不懈， 同时运动量也要适合自己。我也明白了科学的健身不只是在健身方面， 健身之后的饮食和休息也同样的重要。现在，我健身之后很注重自己 的饮食还有睡眠，身体也确实感觉越来越棒。。即使我们以后没有老师的指导，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼。我想， 这些理论的知识，将使我们受益终身。 我个人觉得，科学健身课程是个很好的课程，同时我也希望它越 上越好。因此，我对老师提几点意见：（1）建议继续讲授健身与营 养睡眠的知识。因为很多爱锻炼的同学都不懂营养睡眠知识，都是在 剧烈运动后随便吃一餐、熬夜等，造成了一些身体不适。 （2） 课 间老师可以播放一些体育的精彩集锦，如篮球或者足球的精彩进球等， 能激发同学对这门课程的更多兴趣。（3）上课可以多与同学多些互 动，增强同学上课的积极性。 Welcom

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