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　　5月26日，2023年大兴区全民健身科学指导大讲堂在念坛公园举行，活动邀请首都体育学院赵立教授现场为市民的科学健身进行指导，普及科学健身知识，提高群众健身意识、纠正大家一些在健身知识上的误区和错误方式。

　　来自大兴区、念坛公园周边地区近200名市民参加活动，大讲堂开始前，大兴区徒步运动协会、大兴新城柔力球队大兴区空竹运动协会为大家带来舞蹈、柔力球和空竹表演。

　　大讲堂部分，赵立教授围绕体质、体育与健身等方面进行讲解，科学锻炼是要选择适合自己的运动项目，且不能只单一的选择一种运动方式进行持续锻炼，循序渐进是根据自己的身体状况选择合适的运动强度，做到有计划、有步骤的提高锻炼效果。不忘初心是科学锻炼的主要目的，健身为了身体健康、延长生活时间、提高生活质量，毫无节制的运动会造成运动过量、运动损伤，甚至造成不可挽回的后果，这样就违背了锻炼的最初目的。

　　赵老师用风趣、幽默的形式传递给居民如何科学健身，提高身体的素质，享受运动的快乐。居民们纷纷表示，在这次的活动中受益颇大。

　　赵立教授还分享了健身知识，倡导大家选择适合YY易游体育官网自己的健身方式，主动积极、适时适度、科学有效地开展健身锻炼。

　　通过此次讲座，不仅使居民了解到健康健身的重要性，科学健身才是增强居民身心健康的正确方法，还有力的推动了广大居民参与健身，营造良好的健身氛围。

　　本次2023年大兴区全民健身科学指导大讲堂是由大兴区体育局主办，大兴区园林绿化局、大兴区疾病预防控制中心、大兴区徒步运动协会、大兴区空竹运动协会、大兴区马拉松训练营协办，旨在弘扬健康理念，引导居民群众科学健身增强体质，健康工作，幸福生活。【采写：戚连民 摄影：戚连民】